Formation Développer des ressources individuelles
Objectifs de la formation et compétences visées
- Permettre de se sentir en pleine possession de ses moyens en toutes circonstances,
- Reprendre/garder confiance en soi,
- Gérer son stress, son sommeil ainsi que sa vigilance,
- Comprendre le fonctionnement de la mémoire et de la motivation
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
- Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
- Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
- Jeux de rôles
- Slides de la formation
- Mise en situation
- Cas pratiques
Accessibilité Handicap
Cette formation est accessible aux personnes à mibilités réduites
Public visé : Tout public
Format : Présentiel
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Entretien d'analyse des besoins, Formation sur mesure accessible en fonction des besoins et disponibilités spécifiques du bénéficiaire.
Modalités d'évaluation : Cas pratique, Jeux de rôles
Rythme : Séquencé, Sur mesure.
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 2990,00 €
4.0 jour(s)
24.0 heure(s)
Résumé du programme
- Développer des ressources individuelles
Programme de la formation
Développer des ressources individuelles
Développer des ressources individuelles
1 : Généralités et méthodologie (1 jour) • Introduction • Les différentes respirations • Les relaxations Mise en pratique par une activité des respirations et relaxations. 2 : La confiance en soi (1 jour) • Définition du concept de confiance en soi. • Déterminer son niveau d’estime en soi • Développer la confiance en soi en lien avec ses valeurs Mise en pratique par l’imagerie mentale & l’autoperception 3 : La gestion du stress (1 jour) • Evaluer ses facteurs de stress • Récupérer physiquement et émotionnellement • Se protéger au quotidien • Renforcer la confiance en soi Mise en situation, exercices encadrés et recherche de solution personnalisées 4 : La gestion du sommeil et la vigilance : (1/2 journée) • Comprendre les bases de la physiologie du sommeil • Connaitre l’importance du rythme Veille-Sommeil au quotidien • Comprendre le cercle vicieux entre stress et sommeil • Prévenir les risques psychosociaux Mise en situation par quiz, bilans, cas pratiques, exercices 5 : La mémoire et la motivation : (1/2 journée) • Comprendre fonctionnement de sa mémoire • Les outils pour amélioré et enrichir sa mémoire • Créer une culture de l’engagement • Prévenir les risques psychosociaux Mise en situation par des échanges et des exercices pratiques